Hàbits saludables durant la Covid-19

Actualment, amb la situació en què ens trobem donada per la Covid-19 pot resultar més difícil practicar esport, ja sigui per por a contagiar-se, per incompatibilitat d'horaris (ja que amb aquesta situació tots els gimnasos i clubs s'hi han organitzat en horaris), etc. Tot i així, que no puguem fer esport per algun motiu durant la pandèmia, no vol dir que no puguem continuar tenint hàbits saludables.

Si tu ets una persona la qual, com he anomenat anteriorment, durant la pandèmia de la Covid-19 no estàs practicant cap mena de dansa ni d'esport, pots seguir alguns d'aquests hàbits per mantenir-te en forma i tenir una bona salut:

- Entrenament individual: pots habituar a la teva rutina un espai per fer esport individualment amb l'ajuda de vídeos d'internet, llibres o fins i tot algun videojoc de dansa. D'aquesta manera continuaràs estant en forma, et podràs focalitzar en millorar tot allò que tu desitgis o que no et surt bé i a més, podràs triar que prefereixes fer cada dia.

Si utilitzes aquest hàbit és important no deixar-ho de fer durant un període de temps, sinó tenir un espai en la teva rutina per fer-ho diàriament o setmanalment. També és important tenir en compte que tots aquells exercicis que realitzis han de mantenir-se durant el temps estimat a la pauta que segueixes i fer-los bé, si no no servirà per res l'exercici realitzat.

- Entrenament via internet: igual que l'hàbit anterior, també ports habituar en la teva rutina horaris d'entrenament, però amb un especialitzat o professional en l'esport que practiquis, de manera digital. Així, estaràs protegit del virus, continuaràs entrenant i ho faràs amb algú que coneix bé l'esport.

- Menjar saludable i sortir a passejar: si la Covid-19 t'ha causat massa por i no disposes de gaire temps el millor hàbit saludable que podries aplicar a la teva rutina seria menjar de manera saludable i sortir a passejar més sovint. Al menjar sa no només tenim una salut més bona, sinó que també ens podem aprimar si aquest és el nostre objectiu, i caminant podem obtenir també grans resultats per això et recomano que vagis caminant a tots aquells llocs on vas diàriament. D'aquesta manera mantindràs o milloraràs la teva condició física i salut.